Wie können Sie sich dazu bringen, jeden Tag mehr Wasser zu trinken?

Wasser ist für den menschlichen Körper unverzichtbar, doch viele von uns neigen dazu, seine Bedeutung zu unterschätzen und das tägliche Flüssigkeitsziel nicht zu erreichen. In Anbetracht dessen teilt Fayren Flask jetzt Tipps mit Ihnen, wie Sie sich dazu bringen können, täglich mehr Wasser zu trinken!

I. Warum Sie mehr Wasser trinken sollten

Bevor wir diese Tipps vorstellen, möchten wir noch die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr betonen. Wir alle brauchen Wasser zum Überleben. Diese Quelle des Lebens trägt dazu bei, Gelenke zu schmieren und zu dämpfen, die normale Funktion des Gehirns und einiger anderer innerer Organe aufrechtzuerhalten, die Körpertemperatur zu regulieren und dabei zu helfen, Abfallstoffe durch den Stoffwechsel aus dem Körper zu entfernen.

Was passiert, wenn Sie keine ausreichende Wasseraufnahme haben? Wenn Sie leicht dehydriert sind, leiden Sie unter trockener Haut und trockenem Mund; Wenn Sie technisch dehydriert sind, treten Zustände wie niedriger Blutdruck, Kopfschmerzen und Schwindel auf; wenn es schlimmer wird, können Sie sogar einen Schock erleiden! Daher ist es wirklich lebenswichtig, dass Sie ausreichend und regelmäßig Wasser trinken.

II. 16 Möglichkeiten, jeden Tag mehr Wasser zu trinken

Verleihen Sie Ihrer Wasserflasche Geschmack

Sie können den Geschmack Ihres Wassers verbessern, indem Sie frische Früchte wie Erdbeeren und Zitronenscheiben ziehen lassen. Je länger Sie diese Früchte in Ihre Getränke geben, desto schmackhafter wird das Wasser. Es wird auch empfohlen, einige Kombinationen wie Basilikum, Zitrone oder Ingwerminze zuzubereiten.

Schlucken Sie vor jeder Mahlzeit

Wenn Sie Ihre Mahlzeit zu Hause genießen, können Sie versuchen, vor und während des Kochens zu nippen. Nun, wenn Sie in einem Restaurant essen, können Sie nach einem Glas Wasser fragen, bevor Sie eine köstliche Mahlzeit zu sich nehmen. Du kannst jeden Moment ergreifen, um dieses Wasser zu trinken. Noch ein weiteres Beispiel: Sie können an Ihren Getränken nippen, bevor Sie Snacks essen. Und wir glauben, dass Sie, sobald Sie Ihre Trinkgewohnheit kultiviert haben, die Flasche unbewusst halten werden, um sich wohl zu fühlen.

Trinken Sie nach jeder Toilettenpause

Auch diese Methode hilft Ihnen, Trinkwasser mit einer Ihrer täglichen Aktivitäten zu verknüpfen. Es wird empfohlen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie für eine Pause auf die Toilette gehen, eine Tasse Wasser trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Dies kann ein idealer Weg sein, um einen Kreis zu beginnen: Je mehr Sie trinken, desto öfter müssen Sie auf die Toilette gehen.

Essen Sie wasserreiche Lebensmittel

Gelangweilt vom Trinken von reinem und klarem Wasser? Es gibt eine praktische Möglichkeit, sich selbst dazu zu bringen, mehr Wasser zu konsumieren – essen Sie wasserreiche Lebensmittel. Wasserreiche Lebensmittel wie frisches Obst, Gemüse und Meeresfrüchte verschiedenster Art sind perfekte Alternativen zu Wasser. Gewöhnliche und billige wasserreiche Früchte wie Wassermelone (92 % Wasser), Grapefruit (91 % Wasser) und Gurke (96 % Wasser) sind sehr zu empfehlen. Sie können auch einige Salate zubereiten und essen, um hydratisiert zu werden.

Verwenden Sie eine gekennzeichnete Wasserflasche

Das Trinken von Wasser mit einer gekennzeichneten Wasserflasche zeigt explizit die Fortschritte, die Sie gemacht haben. Diese visuelle Interaktion stärkt direkt Ihr Selbstvertrauen, das Ziel zu erreichen. Der einzige Nachteil einer so gekennzeichneten Wasserflasche ist jedoch, dass manche Leute sie für nicht so ansprechend und stilvoll halten könnten. Kurz gesagt, die Verwendung einer Wasserflasche mit markierten Linien ist eine gute Option.

Jedes Mal, wenn Sie Ihre Flasche leer haben, füllen Sie sie wieder auf

Zögern Sie nicht, die Flasche nachzufüllen, wenn sie leer ist. Wenn Sie unermüdlich arbeiten und durstig sind, können Sie einen Blick auf die Edelstahlwasserflasche auf Ihrem Schreibtisch werfen. Aber wenn es leer ist, langweilt es Sie vielleicht, es wieder aufzufüllen, und Sie entscheiden sich dafür, Ihre harte Arbeit fortzusetzen. Daher ist es für Sie am besten, die Flasche sofort nachzufüllen, wenn sie geleert ist, und Sie können dann die Flüssigkeitszufuhr genießen, wann immer Sie möchten.

Erfrischungsgetränke mit Eis und Wasser verdünnen

Erfrischungsgetränke enthalten zu viel Zucker und einige davon können Ihrer Gesundheit schaden. Die Leute lieben sie jedoch immer noch und trinken sie ununterbrochen. Wenn es um zuckerhaltige Getränke geht, empfiehlt Simple Flask, sie mit Eis und/oder Wasser zu verdünnen. Auf diese Weise können Sie immer noch die Süße dieser Getränke schmecken und dennoch ein gesünderes Trinkleben führen.

Trinke jedes Mal, wenn du Alkohol trinkst, eine weitere Flasche Wasser

Diese Eins-zu-eins-Regel leuchtet hell, wenn Sie ein Alkoholliebhaber sind. Für jedes Glas Wein, das Sie trinken, verwässern Sie eine weitere Flasche Wasser, verdünnen die Alkoholkonzentration und erhöhen auch die tägliche Wasseraufnahme. Darüber hinaus werden die Katersymptome am nächsten Tag weniger schwerwiegend, wenn Sie diese Menge Wasser getrunken haben.

Steigen Sie in Kräutertee ein

Abgesehen von Aromen wie Gemüse und Obst wird Kräutertee auch von einer bestimmten Gruppe von Menschen begrüßt, die seinen Duft mit geringer Süße lieben. Dieser warme und sanfte Tee verhilft den Menschen zu Ruhe und Entspannung. Darüber hinaus kann eine Flasche Kräutertee mit Minze den Trinkern Auftrieb geben, was besonders im Winter sehr hilfreich ist.

Holen Sie sich ein paar stilvolle Strohhalme

Das Trinken von Wasser mit einem Strohhalm kann in Ihnen das Gefühl erzeugen, Softdrinks zu trinken, wodurch Sie dazu gebracht werden, mehr Wasser zu schlucken. Mit einem Strohhalm können Sie schneller und bequemer trinken. Sie können einige bunte Twisted-Strohhalme oder Edelstahlstrohhalme mitnehmen, die sich durch Sauberkeit und 100% ige Beibehaltung des ursprünglichen Geschmacks auszeichnen. Ein paar attraktive und modische zu bekommen, steigert den Appetit relativ, oder? Es muss jedoch darauf hingewiesen werden, dass das Stroh, das Sie erhalten, nachhaltig, wiederverwendbar und recycelbar sein sollte. Kaufen Sie keine Plastikstrohhalme, die sowohl Ihnen als auch der Umwelt schaden.

Trinken Sie Wasser vor, während und nach dem Training

Es ist sehr wichtig, während des Trainings hydratisiert zu bleiben, da Wasser Ihre Trainingsleistung bis zu einem gewissen Grad verbessern kann. Du solltest vor dem Training ausreichend Wasser trinken, damit du zu Beginn beim Schwitzen nicht in den Flüssigkeitszustand gerätst. Wasser, das Sie vorher konsumiert haben, hilft, den Verlust zu kompensieren. Es wird empfohlen, während des normalen Trainings alle 15 Minuten Wasser zu trinken. Und wenn es hart ist, das Sie auslaugt, versuchen Sie, einige Energy-Drinks als zusätzliche Energiequelle zu trinken, die Ihre Muskeln und Sehnen besser ankurbeln. Die Flüssigkeitszufuhr nach dem Spiel sollte nicht ignoriert werden, da Sie eine bestimmte Menge Wasser trinken müssen, um sich schneller zu erholen. Für weitere Informationen zum genauen Trinkvolumen klicken Sie hier, um mehr zu lesen: Trinken Sie Wasser vor, während und nach dem Training

Legen Sie eine Frist für alle 8 Unzen fest

Die Frist kann die treibende Kraft sein. Wenn Sie eine Zeit für alle 8 Unzen festlegen, werden Sie dazu gedrängt, den Job vorzeitig abzuschließen. Wenn Sie beispielsweise morgens in 4 Stunden 16 Unzen trinken sollen, können Sie dann zwei Fristen für jeweils 8 Unzen festlegen. Es erfordert eine gute Disziplin, die „schwere“ Aufgabe auszuführen, sodass Sie einige Strafen festlegen können, falls Sie sie nicht rechtzeitig erledigen.

fayren Flask Wasserflaschen werden alle aus Edelstahl 18-8 (SUS304) hergestellt. Sie sind mit einer doppelwandigen Isolationsstruktur ausgestattet, die eine perfekte Isolationsleistung bietet. Unsere Flaschen zeichnen sich durch Langlebigkeit, Stoß- und Kratzfestigkeit, attraktives Aussehen und angenehme Preise aus, perfekt für den Innenbereich oder Outdoor-Abenteuer!